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ゆきんこ
一月からダイエット始めて
いまマイナス8.5キロです😌👌
主食を変えるのがいいと思います！お米の代わりにお豆腐半丁☀️わたしはよく、豆腐かオートミール、たべてます、
おかずは少しは食べてますが
メインは豆腐とサラダ、スープです☺️
コツはダイエットだから
あんまり食べちゃだめだ‥と
我慢しないこと🥰
やっぱりお腹空いてると
ご飯食べ終わった後に
お腹空きすぎて具合悪いとか、
我慢出来ずにおやつ食べちゃったとかになるので😭
カロリーが低いもの（サラダ、豆腐）をお腹いっぱいたべる！
お菓子はやっぱりお家にあると食べちゃうので1番は買わないこと！
もし食べるのであれば
SUNAOなどの糖質オフおやつ、または自分でお豆腐で
スイーツを作ってみたり😊
（チーズケーキとかできますよ！）
ゆきんこ
ちなみに運動は気が向いた時に腹筋、スクワットするくらいでほぼやってないに等しいです😌
てぃむママ🧸
なるほど！お米を豆腐に変えてみたりやってみたいと思います！！！