サプリ・健康
朝昼は軽く食べて（炭水化物あり）夜はサラダなど炭水化物を抜いて痩せ…
朝昼は軽く食べて（炭水化物あり）
夜はサラダなど炭水化物を抜いて
痩せたかたいますか？💦
- はじめてのママリ🔰
コメント
yu
朝昼は炭水化物(少なめ)あり、たんぱく質(魚、とりむね肉など)
夜は炭水化物抜き、たんぱく質と野菜、汁物とかを意識して
きれいに痩せました！
脂質(揚げ物など)はなるべくとらないように、たんぱく質もとりすぎないようにしていました。
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます✨
初めたばかりなので
きれいに痩せたと
聞けてモチベーション
あがりました🥺💗
がんばります😆✨
yu
できれば週2は運動したほうが痩せやすいので20分くらい歩いたりできるといいと思います！
無理しない範囲でたまには食べたいもの食べてもいいと思います✨
頑張ってください😌