コメント
はじめてのママリ
ダイエット長年やってて私がオススメでぱっと思いつくものはこんな感じです！
・お鍋(水炊き、寄せ鍋、牡蠣鍋、ぶりしゃぶ鍋など野菜や海鮮メインの)
・バンバンジー
・モヤシと豚肉の蒸し(ポン酢で食べる)
・とろろ蕎麦(個人的にかなりオススメ)
・ホッケ
・ねばねば丼(オクラ、納豆、山芋など)
あとはご飯の量を少なめにし玄米か雑穀米に変えるのもおすすめです！
ママリ
本屋さんに、糖質オフの１ヶ月分の献立レシピ集ありましたよー！！
ああいうのって、大体１週間まとめ買いとかですよね😊
私も今度買う予定です♡
本気なら、お昼にしっかり食べて、夜は米抜きor少量、できれば玄米かオートミール。
おかずは胸肉や白身魚、ゆで卵、野菜メインで蒸しメインが良いと思います😊
もしくはオートファジー16時間断食して、8時間は好きに食べるっていうのもおススメです！
夫は朝昼抜いてプロテイン飲んで、夜と週末は好き放題食べて、痩せてます‼️
-
くまままま
すみません、下に返答してしまいました😭😭
- 3月6日
-
ママリ
お昼はしっかり食べた方が良いです。ちゃんと食べてタンパク質を取って、運動もしないと、食事制限だけで痩せても筋肉だけが落ちてすぐにリバウンドします。
意識するなら揚げ物やマックとかは控えると良いですね😊
夜は蒸す、茹でるなど油を使わないのが良いですよー
そしてなるべく早い時間に食べるとより良いです❗️
食べなくても平気なタイプなら、オートファジーおすすめです。8時間は何食べても良いのでストレスも少ないです😊- 3月6日
くまままま
本買う予定なんですね😳
私も今度本屋さん覗いてみます！
お昼のしっかりめな時もおかずは淡白な感じがいいですか？
焼くより蒸すんですね！
オートファジー！初めて聞きました🤭夫は朝食べなくても平気なタイプなのでそれもおすすめしてみようと思います！
ありがとうございます🙇🏻♀️
退会ユーザー
旦那さんがダイエット中の夕飯は野菜スープと茹で鳥だけにしてます(^_^)
-
くまままま
そうなんですね！茹で鳥は味付けどうしてますか？
- 3月6日
-
退会ユーザー
オリーブオイル×塩、ごま油×醤油、ポン酢などです☺️
- 3月7日
-
くまままま
なるほど！美味しそうです😋
ありがとうございます！！- 3月7日
くまままま
たくさん教えていただきありがとうございます😭😭
ネットで調べるとあんまりすごい美味しそう！って思うものなかったので美味しそうかつヘルシーなもの教えていただけて嬉しいです🙇🏻♀️
精米されたものを義実家から送ってもらってるのでお米は白米控えめにして野菜多めでチャレンジしていきたいと思います！！