産後の体重増加に悩んでおり、ダイエット方法を探しています。現在、食事制限を試みていますが、他に効果的な方法はありますか？
産後痩せられず困っています。
1人目を産んだ際、元の体重に戻ったのですが、授乳をやめた途端、太ってしまい…
元の体重プラス10キロの状態で2人目を産み、そこからさらに7キロと…
元より約20キロ増えてしまっています。
もう2人目産後5ヶ月たっているので、そろそろ流石に頑張らなくてはと焦っています…
産後特に聞いたダイエットや方法などありましたら、聞かせていただけたらと思います。
ちなみに先週から、朝はオートミール、お昼は我慢せず、夜は炭水化物をなるべく摂らずサラダやおかずという感じで食事を進めています。
- はじめてのママリ🔰(2歳1ヶ月, 3歳7ヶ月, 6歳)
ママリ
私もです😂最近やっとやる気だしてきました😂食事じゃやはり限度があるので運動ですねー😭
https://youtu.be/uEu55d6gxa0
私はこれめちゃくちゃ効きました！
１日4分でくびれ&腹筋わるってやつです🙆
朝はプロテイン、昼は好きなもの、夜はオートミール食べてます😊
母乳じゃなければグリーンブラザーズも短期間で効果あって良かったです！
はじめてのママリ🔰
パーソナルトレーニングに通ってました。
食事制限が一番重要なので、タンパク質と野菜を多く食べる！タンパク質食べないと痩せないです！野菜は全部0キロカロリーとしてたくさん食べてました！
１日に１食炭水化物を食べる。小腹が空いたらこんにゃくや０カロリーの麺類、０キロカロリーのおやつなどを食べるを続けて
半年で２０キロ以上痩せました！
運動はほぼしてないですー！
リバウンドもしてないです！
あんころもち
朝はオートミールとヨーグルト
昼はオートミールのお好み焼きにしたり、オートミールでお茶漬け
晩はお腹空いてなかったら食べません。
3人出産して、妊娠のたびに10kg増えては授乳で産前の体重に戻ってましたが、今回はぐっと痩せようと思って、リポドリンって言う痩せるサプリ飲んでます(￣∇￣)
1週間で3kg落ちました〜
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