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ママリ
サプリ・健康

産後の腹直筋離開が治りません。二人目を産んで1年が経ちましたがまだ指…

産後の腹直筋離開が治りません。

二人目を産んで1年が経ちましたがまだ指2本
入ります。
そしてでべそも治りません💦

早く腹筋を鍛えたいのですが
腹直筋離開は腹筋だめですよね😭？

腹直筋離開を治す方法を知っている方
いらっしゃいましたら教えてください😣

コメント

ママリ💕

整骨院に骨盤矯正通っているところで教えてもらいましたが、ドローイング？と言うんですかね、腹式で鼻から吸って長く口から息を吐き切る。
お腹は吸った時膨らまして、吐く時お腹をめちゃめちゃ凹ませていく背中に向かって。
それを続けるとだいぶマシになってきましたよ！
説明があまりうまくなくすみせん。

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