雑談・つぶやき
やっぱりオートファジー合わない😭16時間ファスティング、ダイエット以外…
やっぱりオートファジー合わない😭
16時間ファスティング、ダイエット以外の面ですごく魅力的だから何度も挑戦してはやっぱり合わず😭
16時間間隔空いてるとお昼も少量で満腹になるけど身体は飢餓状態だから食欲はあって過食モードになるというか食欲が乱れやすく、過食が起きやすくなる😭
自分には朝豆乳プロテイン、9時頃甘いカフェオレ、お昼普通に、上の子降園したら皆でおやつ、夜は味見と水プロテインのみ。
これが一番痩せられた😳
何か飽きて変えてみたら過食嘔吐復活💦
食で発散してしまいがち、過食持ちの場合食間空きすぎるのは向いてないのだろうか…
けど16時間何も食べない空腹感も好きなのに😭✨
- ママー(6歳, 8歳)
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