サプリ・健康
ジムで働いてる方、通われてる方いませんか?産後お尻が垂れてしまってた…
ジムで働いてる方、通われてる方いませんか??
産後お尻が垂れてしまってたのは分かってたのですが、今日母に凄い垂れた😱と言われやっぱり‼️と思いトレーニングを家でしようと思うのですが、いいメニューないですかね??🤔
- はじめてのママリ🔰
コメント
初めてのママリ🔰
どちらでもないですが
ひなチャンネルっていう
YouTubeいいですよ‼️
退会ユーザー
元パーソナルトレーナーです🙋🏼♀️
足痩せとヒップアップ、
同時に効果的なのはスクワットです✊🏼
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😫✨
特別なやり方などがあるのでしょうか??1日何回したらいいですかね??💪- 2月2日
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退会ユーザー
特別なやり方と言えば
文章だと説明出来ないので
YouTube見るといいと思います！
15回3セットでも十分です🙋🏼♀️
慣れてきたら回数を増やしたり、
重りを持ってやると効果的です💫💫- 2月3日
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はじめてのママリ🔰
わかりました💓
色々見てみます👀
それなら続けられそうです😳子供が寝た後頑張ってみます🙆♀️- 2月3日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😊✨