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サプリ・健康

身長148cm、体重54kgで姿勢が悪く、産後の体重が戻らない状態です。皆さんはどのように痩せましたか。カイロプラクティックやジム、食事制限などについて教えてください。

身長148cm 体重54kg 猫背で姿勢悪く、二の腕ぶるぶる
背肉で肩甲骨見えず、産後下っ腹戻らない。授乳中は一時期少し痩せましたが、授乳終わったら妊婦時期と2kgしか変わらない状態に💦

皆さんどうやって痩せましたか？😂
カイロプラクティック？
ジム？
食事制限？

最終更新：2022年1月28日
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はじめてのママリ🔰

コメント

3h⸜( ⌓̈ )⸝

食事制限してます〜！
153cmで67→49キロ台までやっと落ちました。
年末年始で50キロ台まで戻っちゃいましたが😭またゆっくり目標体重まで落としていく予定です！

1月28日

3h⸜( ⌓̈ )⸝

今日だと…
朝→無糖ヨーグルト、チーズトースト、カフェオレ(無糖)
昼→鶏むね肉のソテー、サラダ、スクランブルエッグ
夜→豆腐グラタン(予定)
です！

基本的に炭水化物は朝か昼に摂るようにしてて、夜食べるのを1番少なくしてます🤔
ストレスたまらないように土日はわりと好きなもの食べて、アイスとかも食べたりしてます！
私は短期間で痩せるとリバウンドしやすいので長期間で痩せるようにしました。
ダイエット始めて1年半ほどですが20キロ近く落とせました！
運動はほんと何もしてません😂
- 1月28日
3h⸜( ⌓̈ )⸝

夜はあと寝るだけなのでカロリー食費し辛いです😂
18時までに食べるのが1番いいみたいですが私は難しいので19時には終わらせてます！
夜にお腹いっぱい食べるのであればカロリーだけ気をつけたらいいかなあと🤔
水炊きとかあっさり系の鍋だとカロリーも低いし野菜もお肉も食べれるのでいいですよ☺️シメを食べるとかは出来ませんが…😂
- 1月28日
はじめてのママリ🔰

すごいです😂
なに食べていますか？
- 1月28日
はじめてのママリ🔰

ありがとうございます♪
やっぱり夜は軽めがいいんですよね。
頑張ります…
- 1月28日

みるくてぃー

身長体重同じくらいで、2人目の産後に、YouTubeの筋トレや足パカなどの動画+軽ーく食事改善で10kg痩せました😊

1月28日

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