ママリ
半年で20キロ痩せるとなると
リバウンドしそうなので
1ヶ月1〜2キロ目安にして
筋肉つくと引き締まってくるので体重減らなくても引き締まっては見えますよ！！！
骨盤矯正してる間は変に筋トレとかしない方がいいみたいです！！
わたしも通っていたのですが
その方からは
ストレッチなど体をほぐす
ウォーキング
完食はできるだけ控える
水は1日かけて2リットルは飲むを心がけてくださいと言われました！！
食欲の誘惑に勝てばすぐ痩せれそうな感じはするので
自分との戦いですよね！！😭😭
はじめてのママリ🔰
半年間で、は厳しいとは思いますが、まずは妊娠中に落ちた筋肉を取り戻す為に筋トレですかね！
まだ1ヶ月ですと骨盤も不安定ですので無理されない範囲で、ストレッチ→プランクだけでもとりあえず取り入れて、2ヶ月ごろから本格的に筋トレメニュー増やすといいかもしれません。
私は産後3ヶ月になったところですが、産前68まで太りましたが産後退院時62。今では57。57キロ台をここ1週間ほど停滞してますが筋肉量増えてきたので、そのあとぐっと減りそうです😊
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