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1ヶ月2kgずつ落としたいです。何が効果的ですか?夜だけ糖質とらないとか…
1ヶ月2kgずつ落としたいです。
何が効果的ですか?
夜だけ糖質とらないとか、プロテインにするとかですかね
- まよ(3歳0ヶ月, 4歳10ヶ月)
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はじめてのママリ🔰
カロリー計算はどうですか?
あすけんとか使うと、月に何キロ減らしたいってやると、そのカロリーが出ます(^^)
うちも子どもが小さいので、毎日スクワットと、その場で足踏み運動をしてます(笑)
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退会ユーザー
月2回、2時間ずつプール通ってました!
上の子妊娠して+20kg,産んでも11kg+だったのですが今元通りです🙋🏻️
特に食事制限とかはしてません!
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