コメント
ママリ🔰
文章読んで、気が引き締まりました〜✨
58キロから46キロまで落としましたが、いまリバウンドしそうです。
頑張らなきゃと思いつつ甘いものつまんでいました。今日からまた頑張ります🥰
いなりとおあげ
成功者じゃなくてすみません💦
元々太っていて68→63に落ちて運動が楽しくなってきた頃に妊娠、＋14kgで出産
産後9ヶ月目で68kgです🥲
今の生活に慣れてきたので年末からまた運転始めました！
NHKのテレビ体操毎朝やって、夜筋トレゆるくやってます😊
はじめてのママリさんはどのくらいの期間で70から65kgまで体重落とされたましたか？
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はじめてのママリ🔰
妊娠、出産後は増えても仕方ないですよね😊
私は去年の6月から始めてます。太っていた分、すぐ体重は落ちましたよ❗️
でもストイックに色々とやっていました🥲- 1月20日
さなちん
61キロスタートで
糖質制限(朝晩米抜き)
食事制限(朝はサラダのみ、など)
ウォーキングorランニング1日15〜30分
YouTubeダンス15分
YouTube筋トレ10分
を続けて1ヶ月...
なぜかまだ60.4です😭(笑)
75→56すごいです！
どうやって落としましたか...
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タロリ
全然関係ないのに横入りすみません！！
そんなに運動してるのにもったいない！と思って💦
食べる量が極端に少なすぎて減らないんだと思います🥲
毎食最低でも100gのご飯(食パンなら1枚など)は
食べた方がそれだけ動くなら
絶対痩せると思います🥲！
先週からダイエット始めたんですが
朝 ご飯100g、納豆、ゆで卵
昼 ご飯100g前の日の残り(揚げ物はなし
今日はもやし、ブナシメジ、ほうれん草、豚肉の中華炒め)きのこすーぷ、サラダ
夜はご飯100g スープ、サラダ、その日のおかず
を野菜から食べて食事前に白湯、
よく噛んで食べる(おかず残したくなるくらい満腹になります)
食後すぐYouTubeのブスミさんの
食後の運動やってるだけで(7分くらいで終わります)
2キロは痩せてます！
食べな過ぎて体が餓死寸前だ！と思って消費されないようになってるんだと思います😭😭
Instagramのkota_sakanoさんの
投稿見ると食べる事に関して見てもらえば
その運動量あれば私より早く痩せれそうだと思います！- 1月19日
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さなちん
見ず知らずの私にたくさんの情報を教えてくださりありがとうございます😭
食べなければ食べないほど痩せると勘違いしていました💦
人間ドックでは実際血糖値が高く、それもあって糖質制限しており
お米は朝晩抜いてました💦
食前に白湯、野菜は徹底していて、でもゆっくり噛むのを意識していてもやっぱりできてなくて、そこはしっかりやりたいとおもいます🙇♂️
夜、めっちゃ召し上がっていますね！😍それで2キロ減なんてすごい！！
YouTubeのブスミさん検索してみます！インスタもフォローします💓
ご丁寧にありがとうございます😭😭- 1月19日
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はじめてのママリ🔰
70から56です😌
私も、ももかさんと同じ感じで行ってましたよ
エアロバイクと筋トレ、食事制限です。
元々太っていたので体重落ちるのも早かったです。
休日は普通に食べてたりもしてましたよ😌- 1月20日
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さなちん
エアロバイク、やっぱり街中を漕ぐ自転車とは違いますかね💦通園に20分チャリなのですが電動だし意味なさそうですね😅
休日普通にたべて14キロはすごい！- 1月20日
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はじめてのママリ🔰
動かないよりはいいと思います😊でも一定間隔で漕げるのが一番ですよね
最近は頻繁に暴飲暴食して後悔して気合い入れての繰り返しです😱
でも旦那と子供が休みの日には一緒に好きなものも食べれるし満足です😌- 1月20日
はじめてのママリ🔰
同じダイエット仲間からの影響って大きいですよね😌
私もついつい子供と一緒に食べてしまって、なかなか56キロから減らないですが頑張ります。
ダイエット方法教えてください👏👏
ママリ🔰
２日に１回、１時間以上歩いていました。でも今は寒くてなかなかできてません😢
おすすめは体幹トレーニングです。旦那が１日３分の体幹トレーニングで腹筋を割りました…😂
わたしもやっていましたし効果もありましたが、たった３分なのに辛くてなかなか続きません💦
今日から再開します…！！
はじめてのママリ🔰
ウォーキングいいですよね
私も取り入れてますが、所々凍っていたりするので今はエアロバイク漕いでます😌
やはり体幹鍛えるのはいいことみたいですね👍
たった3分でもトレーニングとなると、きついですよね😢
再開されましたか？
ママリ🔰
再開しました🥳
腹筋が割れる日を夢見て頑張ります。笑