ココロ・悩み
自律神経を整える本をおすすめします。自分でできることを模索中で、精神科での治療が合わず悩んでいます。田舎で他の医療機関もなく、本での情報収集を考えています。
「不安障害」「HSP」「豆腐メンタル」「自律神経を整える」といった本でおすすめのものを教えて下さい！！
何事考えすぎてしまう性格で、過去のいじめから自律神経を壊して、何かあるとすぐに体調を崩すことに悩んでいます。
（例えば、この服を着たらあの人は嫌かなとか、あの人が機嫌悪いのは何か私に理由があるのかなとか。自律神経は不安なことがあると、喉が詰まったり、頭痛や吐き気めまいや胃痛で動けなくなります。病院では異常なしで薬も聴きません）
精神科にもかかっていますが、先生ともいろんな薬とも合わず、田舎なので他に精神科も心療内科もなく、八方塞がりです。
なので自分でできることはしたく、何か本を読んでみようと思いました。
おすすめがある方どうかよろしくお願いします🙇♀️
- はじめてのママリ(5歳9ヶ月)
コメント
つきのしずく
私も全く同じです。
パニック障害もあり、毎日気持ちが疲れます…。
この本が「そうそう！」ってことが結構書いてありました。
つきのしずく
よく考えると、私は完全なる「他人軸」で生きてます。
「自分軸」がありませんでした。