r.i.mama
うちは栄養面というよりかは
米中心の食事、あとは水分しっかり！ってゆう感じでした😂
それで上二人はほぼ完母でしたしよ！
晩御飯だけはバランス考えて作るようにはしてたので、一食はちゃんと食べる、あとは米と水分！おやつに大福やお餅を乳腺炎にならない程度で食べてました！www
水分もたんぽぽ茶を買ってがぶ飲みしてました😂
自分もご飯疎かにしちゃって母乳量減りましたが、上記を実行するとめちゃくちゃ母乳量増えましたよ！
今は息子がNICUにまだ入院中で搾乳のみなので量的に少ないですが、退院したら頻繁授乳に米と水分でまた増やそうと思ってます！
思ってる回答じゃなかったらすいません😅
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しょうママ
私昔から米を食べない生活してたのでよく考えると今も食べてません、、😧😧お米！しっかり食べます！ありがとうございます🥺