退会ユーザー
消費カロリーより摂取カロリーが多いから痩せないんです
若い頃より消費できなくなっていますから
30分の運動では消費できていないのならもう食べる量を減らすしかないと思います
はじめてのママリ🔰
ご飯は結構食べるほう、とありますが、原因それです🥲
食べる量変えずに痩せたいなら運動が少な過ぎます。
今以上は無理なら、カロリー減らすしかないです。
というか、運動頑張るより食事頑張るほうが効率はいいのです。
アプリでカロリー計算と毎朝体重測定やってみたらいいですよ。
太ってた期間長いと最初本当に痩せにくいので最初の2ヶ月程度は何しても結果は出ないくらいに覚悟して続けてください！
続けてさえいれば、3ヶ月後には体重やウエスト周りなど必ず痩せていきます。
初めてママ
まとめてのお返事すみません！
とりあえず食事ですね！
食べる量を減らしてみます😭
ありがとうございます！！
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