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こむら返り対策ここ3日ほどこむら返りで痛くて夜中に起きてしまい、そこ…

こむら返り対策
ここ3日ほどこむら返りで痛くて夜中に起きてしまい、そこからきちんと眠れずに寝不足気味です💦
水分をとるといいと聞いたので水分多めにとろうかなと思うのですが、寝る前に飲むと結局お手洗い行きたくて起きてしまいそうで…😭日中にたくさん水分とっても効果あるのでしょうか？

着圧ソックスも試したのですが、寝てる間に窮屈になってしまってあまり効果は感じられませんでした😢他に対策知っている方がいたら教えていただけたら嬉しいです😭💗

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• 寝不足