サプリ・健康
睡眠の質をよくしたいのですがいい商品あれば教えてください。私です。…
睡眠の質をよくしたいのですがいい商品あれば教えてください。
私です。
変な夢見て目が覚めて中々寝付けなかったり娘の寝相が悪くて起こされた時は寝付けず日中の眠さが中々ヤバいです。
- ポゲータ(7歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
商品ではないんですが、日中にお日様にあたるようにしてください。セロトニンというホルモンが作られて、夜眠る頃にはメラトニンというすいみんのしつが高まるホルモンの分泌がされます。
あとは、カフェインは控えることなどでしょうか。
ポゲータ
ありがとうございます。
妊活中なので極力カフェインは控えています。おひさまにも当たっています😂