つわりが収まり、食欲が戻った妊婦です。夜中に食べ過ぎてしまい、体重管理に悩んでいます。お菓子や夜食の欲求をどう抑えたら良いでしょうか？
体重管理について。
つわりが落ち着いてきて、だいたいなんでも美味しく食べられるようになりました。もともと甘いものも大好きで、お菓子大好き。チョコレートも大好き😭あんこもすきー。
BMIは元々22くらいです。
夫の帰りが遅く、22時半頃に夕食を出します。その前に自分は夕食を食べ終わってるのに、夜中にお腹すいても気持ち悪くなるつわりがとらうまで、夫と一緒にかるく食べてしまいます。
1人目妊娠中15キロ太ってしまいました。。
体重管理上手くいった方、お菓子食べたい欲求や夜中にお腹すいちゃった時、どうしてたか、今どうしてるかアドバイスください！😭✨
- 3人目妊娠中ママリ🔰(1歳0ヶ月, 2歳8ヶ月, 4歳6ヶ月)
コメント
ママリ
つわり開けってほんっとご飯美味しいですよね〜♡笑
わたしもこの1ヶ月で2キロ増えてしまいました😂
最近気をつけてることは、お昼ご飯までにお腹いっぱい食べて、夜はたっぷりのお味噌汁も冷奴、日によってタンパク質のおかず、のみでやり過ごしています！
この方法で1人目のときは出産時は妊娠前から＋4キロだったので、産んだ翌日には戻ってました！
でも2人目は太りやすいと聞きますし、不安です😭
お互い頑張りましょう！
ちせ
食べたくなった時、白湯飲むと食欲落ち着きます☺️
あとはアマニオイルをスプーン1杯飲むと(1日１回にしてます)食欲なぜか落ち着きます。笑
あとはこの時期寒いから微妙ですが炭酸水はお腹膨れます☺️
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3人目妊娠中ママリ🔰
なるほど！！
一旦水分摂るのもありですね！！
アマにオイル！そんな効果があったとは！！！
私も試してみます！！😭✨- 12月12日
ママリ
お菓子食べたい欲求が我慢できないので、ご飯の量を減らして食べたあとにお菓子食べてます😊お菓子も食べる量に気をつけていて、小分けのものにして一つとか二つと決めて食べてます！夜中にお腹空いたときも摘んでます！とにかく、食べる量に気をつけてます☺️
あと、体重はこまめに測るといいのかなと思います👍
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3人目妊娠中ママリ🔰
ありがとうございます！
お菓子、食べたくなっちゃいますよね😭✨
たしかに、たくさん食べないように、食べるとしても量を気をつけるのは大事ですよね！絶対食べちゃダメ！ってしちゃうのは結構気持ち的に辛くて😂
体重もこまめに測ってみます！！- 12月12日
ママリ
つわり終わった後ってなんであんなにご飯美味しんですかね〜笑
妊娠中つわり開け死ぬほど食べて、1ヶ月で3キロ太ってました笑
お菓子食べたい欲求は無くならず、もう買うこと自体やめましたし、旦那にも買ってくるな！
食べたかったら私に見えないように隠してくれー！って頼んでました笑
それでも空腹が辛い時は味噌汁とかスープ系ガブガブ飲んでなんとかお腹膨らませていました！
あとは、1日最低30分歩いたり、
めんどくさいですけど、毎食全てg測ってノートに書いて1日どれだけ食べてるのか把握してました！
妊娠7ヶ月の時点で+8kgで、病院から気をつけてと指導が入り、
上のやり方をして、産む時はなんとかギリギリ+10kgで収まりました笑
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3人目妊娠中ママリ🔰
ごはん、美味しすぎますよね😭
ごはんと、ご飯のお供だけでおなかいっぱい食べたいくらいです（笑）
お菓子も制限しないとまずいですよね😭
スープ系で空腹を満たすのも大事ですね😭
私もなんとかプラス10キロまでで抑えたいです！
優秀な人みたいに5キロ増とかは無理そうなので😂せめて10キロ！！- 12月12日
はじめてのママリ🔰
間食ができるものは家の中に置かなかったです！絶対食べちゃうので😭
ご褒美で週末だけ好きな物食べてました✨
あとはご飯は18時には先に食べちゃってましたし炭水化物はg計ってもち麦混ぜて食べたり食べ順意識したりしてました！
妊娠前＋6キロでおさまりました！
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3人目妊娠中ママリ🔰
体重管理素晴らしいです！！
買い物に行くとつい、お菓子買ってしまって、ほんとダメです😭
お菓子買わないように私も頑張ってみます！
もち麦も良さそうですね！！
6キロは難しいかもですが、私もなるべく増やさないように頑張ってみます😭✨- 12月12日
3人目妊娠中ママリ🔰
なんと！
素晴らしいです！！
昼までしっかり食べるの大切ですね！！
夜軽めにできるように私もやってみます！！
お互いがんばりましょー😭✨