サプリ・健康
産後5ヶ月の女性が、エアロバイクを3ヶ月続けたが体重が増加し、心が折れてしまったことについて悩んでいます。食事制限を試みたものの、母乳の量が減ってしまい、ダイエット方法についてアドバイスを求めています。
完母で産後5ヶ月
産後2ヶ月ほどでダイエット開始し
毎日1時間エアロバイク漕ぐ事3ヶ月
体重は痩せるどころか6キロ増
どんどん見た目も大きくなる一方で
ここ2週間は心が折れてエアロバイクすらも
やめてしまいました🥲
食事制限しかないのか…
と食事制限を試みるが、母乳の量が落ちてしまい
食事制限はできない事を思い知り、かなり心折れてます😂
みなさん、ダイエットに関してなんでも良いので
教えていただけると嬉しいです🥺
- はじめてのママリ🔰
なーな
今、30日プランクチャレンジ中です😃
年齢にもよりますが、20代であれば食事制限でどんどん痩せますが、30代からは食事制限で痩せたら年いった時の影響を考え控えることはしても制限はしないようにしています😑
朝にプロテインをプラスして、間食は減らして水分を多くとる様にしています😃
お昼はガッツリ食べて夜は少なめです😃
あと、週末は好きなものを食べています😃
あと、DAISOの食物繊維のサプリとAmazonの便活善菌ってサプリを飲んだら1日最高で3回う○ちが出ています😄
制限らしい制限をしていないのでゆっくりですが、少しずつ一進一退しながら体重は落ちています😎
テディ
下半身からお肉がつくタイプですか？
妊娠、出産で骨盤が広がって痩せにくくなることがあるようで、内股で座るいわゆるお姉さん座りをすると下半身の肉が落ちてきます！
あと、全身運動後いいので、私はラジオ体操がききましたよ( ¨̮ )
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