なーな
今、30日プランクチャレンジ中です😃
年齢にもよりますが、20代であれば食事制限でどんどん痩せますが、30代からは食事制限で痩せたら年いった時の影響を考え控えることはしても制限はしないようにしています😑
朝にプロテインをプラスして、間食は減らして水分を多くとる様にしています😃
お昼はガッツリ食べて夜は少なめです😃
あと、週末は好きなものを食べています😃
あと、DAISOの食物繊維のサプリとAmazonの便活善菌ってサプリを飲んだら1日最高で3回う○ちが出ています😄
制限らしい制限をしていないのでゆっくりですが、少しずつ一進一退しながら体重は落ちています😎
テディ
下半身からお肉がつくタイプですか？
妊娠、出産で骨盤が広がって痩せにくくなることがあるようで、内股で座るいわゆるお姉さん座りをすると下半身の肉が落ちてきます！
あと、全身運動後いいので、私はラジオ体操がききましたよ( ¨̮ )
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