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サプリ・健康

産後4ヶ月で体重が減らず、食事制限について悩んでいます。夜に白米を抜くと母乳に影響がありますか。痩せた方法があれば教えてください。

産後もうすぐ4ヶ月経ちますが
妊娠中に22㌔も増えてしまい
まだ10㌔も落ちていません🥲

混合ですが、寝る前や預ける時だけミルクで
ほぼ完母なので食事をどこまで抜いていいのかわからず
今はウォーキング、骨盤矯正、この２つです。

夜、白米を抜いたら母乳に影響はあるのでしょうか？
これをしたら痩せたよ！などがあれば教えて欲しいです🙇‍♀️

コメント

もな💅🏻

1食白飯抜いただけで、特に母乳に影響ないと思いますよ。
母乳あげてる以上、過度な食事制限はできないのでできるのは間食や甘いものをやめる、運動するくらいだと思います！

  • m🎀

    m🎀


    それ聞いて安心しました！
    夜にだけ抜いてみようと思います☺️
    そうですよね！間食、運動！頑張ります！コメントありがとうございます😭

    • 11月27日
はじめてのママリ🔰

22キロ増えているなら、カロリーはある程度減らして大丈夫かもです。。

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