はじめてのママリ🔰
・とにかく歩く事を意識
・女性1日に必要なカロリーを調べる、
・自分の普段の摂取カロリーを商品の裏側とか気にして見て何となく把握(摂りすぎない)
・多く摂取してしまったらその分動いて消費する意識。
・水分(飲み物)のカロリーを意識(お酒1缶とかオニギリ1個よりカロリー高いので) お酒や炭酸は極力飲まない。痩せたいならお茶一択！
とかです。
猫LOVE
私は2年で38キロ痩せて旦那は半年で17キロ痩せました😅
とにかく大事なのは運動と食事ですね😅
週に5日3食はお米抜き
お菓子、ジュースもなし
お茶は体脂肪を減らす特茶
夜ご飯は豆腐とキャベツの千切りがメインです
運動はエアロバイク1時間半、ウォーキング30分、
休みの日にバスケやキャッチボール、サッカーしてます😆
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