コメント
Anp
減塩するだけでも少しは違いますよ₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜ ₎₎
塩分をとりすぎると水分を身体にため込みやすくなるので体重が増えます
有村
こんにちは( ^ω^ )
まさに同じ状況です(;_;)
私も今週の火曜日に栄養指導受けてきました！！笑
お菓子類と米減らしてウォーキング頑張ってる途中です(๑˃̵ᴗ˂̵)
自分が悪いのは分かってるのですが、今まで好きなもばかり食べて来たので頭狂いそうです（´-`）.｡oO笑
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cherry
ご返事ありがとうございます。私も先反省して自分がやっぱり食べすぎると思います。お互い頑張りましょう。（≧∇≦）
- 10月15日
ままりん
私は浮腫で増えたり減ったりしました！
どんなに気をつけて減塩しても浮腫むときは浮腫んで😱
もちろん飲食で体重増加もありますが、私みたいに浮腫で増加する場合もあるかも？ですd(^-^)
減塩に気をつけてみたり、無理無い程度に散歩したりしてみては？♪
先生も怒らなくてもね(笑)
我が子の為💕ママさん頑張りましょう(*^^*)
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cherry
ご返事ありがとうございます。確かに減塩にきをつけませんでした。(*^^*)今から気をつけます。体重管理しかりしないと…
- 10月15日
蓮Ka
私も現在体重が増えてきてて検診がドキドキです.:.(:´∧︎`: ).:.( :∩︎∩︎:).:.
尿検査もビクビクwww
通勤を徒歩に変えました( ˊᵕˋ* )
無理しない程度に頑張ります( › ·̮ ‹ )！！
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cherry
ご返事ありがとうございます。私も通勤を歩いています。4kgで1時間、お互い頑張りましょう。(*^^*)
- 10月18日
みき
よく噛んでゆっくり食べたり、品数を増やして見た目の満足度を増すと良いかもしれないです。
小鉢にほうれん草のおひたし、ひじき、こんにゃくの煮物などを少量入れてみたら色々な栄養がとれて気持ちも満足して良かったです。
それと、無理なくですが家の掃除をするとカロリー使えたなぁと思います。家も身体も綺麗になり一石二鳥です(o^^o)
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cherry
ご返事ありがとうございます。今仕事しているので、品数を増やして作る時間が足りたいと思います。産休の期間なったら、作ってみます。（≧∇≦）
- 10月18日
cherry
ありがとうございます。確かに塩分のことが注意していませんでした。今から減塩活動します。😊