サプリ・健康
８時間ダイエットや１６時間断食をしている方に質問です。お昼を１２時に食べているのですが、１６時までにお腹が空かないことについて、皆さんは３食または２食食べていますか。
８時間ダイエット、１６時間断食してる方、成功した方いますか？？
いま8時〜16時で
お昼を12時ごろに食べてるのですが
16時までにお腹がすかないです🤣💦
８時間の中で3食食べてますか？？それとも2食ですか？
割と夜の空腹に関しては強い方です👍
- ママリ🔰
コメント
こりす
だいたいですが
10時〜17時半でやってます！
はじめてのママリ🔰
空腹なら良いと思いますが、空腹じゃないのに3食食べてたら多分痩せないと思います😂
私は11-19くらいでやってましたが、最初の1食目で8割満腹になるので、夕方に少し食べて終了することが多かったです。
その感じで1年続けてたら20キロも痩せてましたよ！
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ママリ🔰
ありがとうございます☺️！
子どもの活動時間に合わせるとどうしても8時過ぎが理想でこの時間帯なのですが(´･_･`)
ご飯もタンパク質、野菜メインでご飯は100グラムとダイエット向きに適量食べてるのですが、12時に昼食べて、16時までにお腹がすかず🤣💦でも食べないと18時とかになるとお腹は普通に空くしで困ってました！！笑
すごい痩せましたね！！😍
皮下脂肪も落ちましたか✨？- 11月14日
ママリ🔰
ありがとうございます☺️！
子どもの活動時間に合わせるとどうきても8時過ぎが理想で😭！
ご飯も適量食べてるのですが、16時までにお腹がすかず🤣💦でも18時とかになるとお腹は普通に空くしで困ってました！！🤣、、、
こりす
朝は豆乳で済ませるか
小さいパンかじる程度で
お昼はしっかり食べますが
夜はサラダのみなので
あまりお腹空いてなくても
食べちゃってます😅
あとはお昼に食べる量を減らせば
お腹すきそうですよね！
ママリ🔰
なるほどー🙄私朝も昼もしっかり食べすぎてるのかな🤣
どのくらいから体重や見た目の変化でてきましたか？？🥺
こりす
7キロ痩せたあたりから
痩せたね〜って言われるようになりました！
今は12kg痩せて151cm 41kgです！