土曜日から寝付けず、朝5時に起きる仕事があるため困っています。眠れないため日中はだるいです。初期は夜眠れないことが多いのでしょうか？眠気は日中それほどでもありませんが、寝ないと翌日がつらいので悩んでいます。

眠れないときありましたよ。かと思ったら1日中眠くて仕方がない時もあります。寝ても寝ても眠れる時。または目が冴えて頭が働いて全然眠れない日。

私は眠れない日は寝よう寝ようと無理して考えるのもストレスだったので、眠れないと割り切って過ごしました。よくないとは言われますがテレビを見たり、耳元で何かを聞いたり、自然に寝落ちするまでYouTubeをみたり…。

眠れない時もあるさ！そのうち眠れる！と言う具合に考えて過ごしましたよ。

• 10月12日

寝付けない時ありますよね、指先の爪部分を上からとか横から押してマッサージします。親指から中指まで。薬指は交感神経刺激するのでしちゃダメです！

また、鼻から息をユックリ吸って、少し息を止めてからながーく口から息を吐きます。これを繰り返します。

どちらも副交感神経を優位にしてくれ寝付きやすくしますよ。試してみて下さい。

• 10月12日

わたしは、今7週目です。
妊娠発覚の直前は眠くてどうしようもなかったのですが、発覚後すぐにつわりが始まり、2〜3時間しか寝れない日々が既に2週間も続いてます。
専業主婦なので、お昼寝も可能なんですが、眠いなと思って横になってもつわりの気持ち悪さで寝れません。。。
寝れずにイライラなんて、しょっちゅうです。

お仕事されてるとの事で、お辛いですよね。
寝れなくて泣ける気持ちわかります。

病院の先生に相談したところ、「赤ちゃんが生まれると寝れなくなるので、お母さんになる準備を体がしてるから、休める時に休んで、あまり悩まないで」と言われました。

それを聞いて、赤ちゃん生まれたらこんな感じなのかって思えて、少し気が楽になりました。

お母さんが寝れなくても、赤ちゃんはお腹の中で自分のサイクルでしっかり睡眠取ってるそうです。お体辛いかと思いますが、お互い頑張りましょうね！！

• 10月12日