年子まま
私はYouTubeでたけまりさんの
座ったままできる､二の腕のやつを
毎日やってます🥳
お腹に負荷かからないし､継続中です✨
えみ
YouTubeでアメリカのマタニティビクスやってました！(prenatal work みたいに検索すると出てくるかもしれません)
結構攻める内容でめっちゃ良い汗かきます！
ままり
お腹がそんなに大きくなるまでは基本的になんでもできます😊もちろんママの体調に無理がない程度で！
Prenatal workoutとかで調べると妊婦向けのワークアウトたくさん出てきますよ✨
コメント