サプリ・健康

親子で簡単に!葉酸や鉄分分不足を解消できる食べ物や飲み物があったら教…

親子で簡単に！葉酸や鉄分分不足を解消できる食べ物や飲み物があったら教えてください◡̈♥︎

どちらかというと飲み物だとすごく助かります！！

息子はバナナが大好きで毎日食べてるのですが、調べたら鉄分や葉酸も含まれてますが私があきちゃって続かなそうです💦

ふりかけも鉄分入りを選んでます！

鉄分は動物性食品から摂取した方が効率的ですが、なかなか赤み肉などは毎日はとれそうにないので。。

葉酸はグレープフルーツにも含まれてるんですよね！
買ってみようかな🤲

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