コメント
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生後1ヶ月から完全ミルクに移行しました！
やはり食事管理と筋トレですかね🤔
朝昼はおかずと炭水化物で白米かオートミールなどを食べています！
夜はサラダの上に鶏モモを塩胡椒で焼いたものをのっけて
キムチなど好きな具材を入れて食べています‼️
退会ユーザー
同じく産後8ヶ月で、完ミです💗
本当にこのままではやばいと思い、今月から本気で頑張り始めました😂
★毎朝体重計に乗る
★朝ご飯ヨーグルト
★お昼ご飯は好きなもの、ただし量は腹八分目
★夜は酵素ドリンク
★スクワット毎日40回
★子供たちと外でいっぱい遊ぶ
これは毎日必ずやっています！
2人とも自宅保育で毎日へろへろでこんなことくらいしか継続してできていないです！
元気が残っている日の夜はストレッチや筋トレをしてから寝ています✨
3週間で−3キロです！地道ですが継続して頑張ってます😂💗
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食事管理でストレス溜めたくないので
週に一度は好きなもの食べていいよ〜て日も作ってます🤣