コメント
パンナ
私はいま妊娠９ヶ月でプラス６キロです。
８キロまでには抑えようとしています☆
犬を飼っているので毎日散歩１時間ほどしています。雨の日はしてません。マタニティヨガやピラティスも身体がスッキリしますよ^ ^
最近は１時間も散歩するとお腹が張るので控えめにしています。
無理しない程度にしてください♫
梓
一人目のときは、朝１時間涼しくなってから１時間と歩いていました！
有難いことに私は全然お腹がはらなかったのでひたすら歩きましたが、安定期に入っても正産期までは無理はいけないのでお腹がはったらやめるというくらいが適度だと思いますよ^^
あとはストレッチやスクワットをやるといいと思います！
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ポワトリン。
ストレッチやスクワットですね。参考にさせていただきますね。
今は朝食後と夕食後でそれぞれ40分ほど歩いています。
途中スーパーでトイレ休憩したりしています。
ありがとうございます。- 10月9日
ゆん@GSR
私も8キロまでといわれ、結局10キロ近く増えてしまいました(´▽`)ノ
ヤバいと感じてからは、雨の日はショッピングモールをダラダラ歩き回ってましたよ♪
ウォーキングと意気込んでやると続かないタイプだったので、週3～4日、休憩入れて1日3時間くらいやってました(*^^*)
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ポワトリン。
１日３時間ですか。スゴいですね。わたしも平日の昼間にショッピングモールをダラダラ歩き回ったりしてました。
いろいろなものが売っているので誘惑との戦いでしたけど。
ありがとうございます。- 10月9日
しゃーこ
立ち仕事で結構動いちゃうので仕事休みの日だけ安定期少し前くらいから1日40〜60分ウォーキングしました。
雨の日は本屋で見つけたマタニティビクス、ヨガのdvdが付いてる本を買って30分ほどやっていました。
後期に入ってからキツくなってきたので、ウォーキング30分かマタニティビクス20分くらいにしています！！
元々家に体重計置いてなくて、3ヶ月後半からしか体重計っていませんが8ヶ月でプラス３キロです！！
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ポワトリン。
お仕事されているのですね。わたしは辛かったので辞めました。
マタニティビクス、ヨガのdvdが付いてる本が本屋で売っているのですね。
ネットじゃないと買えないのかなと思っていたので。
ちょっと気になるので、見てみようかと。それがあれば、いつでもできますよね。
そういえば、マタニティービクスやヨガをするにあたり、先生に許可は得ましたか？
気になったので。
ありがとうございます。- 10月9日
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しゃーこ
ママさんが多いパートでみんな気遣ってくれるし、融通が利くしでとっても働きやすい環境なので無事ここまで働けてます☺️
安定期前の助産師外来？で体重管理大変だからカラダ動かすように言われていたので、特に先生に許可は得ませんでした！！
dvd見てお家でやった方が少しキツくなったりお腹が張ったりらすぐ休むことも出来るので私は気に入ってます*\(^o^)/*- 10月9日
ポワトリン。
雨の日はやっていないのですね。
今日は雨が降っているのでどうしようかなと思っていたもので。
マタニティヨガは産院でやっているそうなので、来週先生に相談してみようかと。
ありがとうございます。