はじめてのママリ🔰
軽く筋トレ、ストレッチ、腹膜リリースしてます！
あとは水を飲むようにしてます！！
したら痩せてきました！！！
お腹もへこんできたし足細くなったね〜て旦那にも言われました💦これからも続けないといけないですが。。
はじめてのママリ🔰
体重だけみると太ってるように思いませんが。
身長にもよると思いますが。
私はランニングが１番効果ありました。
立派な二の腕までほっそりして周りからビックリされました。
年３回ハーフマラソン出場してました。
大会出場するために日頃から週２くらいで走って、軽く筋トレするくらいでした。
食事制限は軽くしましたが、炭水化物取らないと走れないので大会前は炭水化物ばかり食べ、普段は走る前に炭水化物とってました。
それ以外は少なめにして、多くとり過ぎたなと思えば走ってました。
出産して辞めてしまいましまが、２人目産んで落ち着いたら再開したいです。
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はじめてのママリ🔰
ちなみにハーフマラソンの大会はいつも年代別女性の中で下から10番目くらいでした。笑
タイムは関係ありませんでした！- 10月21日
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ママ
身長は160センチです！
チョコが大好きで食べちゃいます💦
マラソンいいですね！
夜は炭水化物抜いてます！
前に炭水化物だけ取らないようにしてたらキツすぎて倒れ込みました😂
だから昼は炭水化物取ってます☺️
下の子が保育園行き始めたら走ります！
それまではウォーキングがんばります！- 10月22日
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