筋トレして３ヶ月すぎましたほぼ毎日してました筋肉はついてますが、お…
筋トレして３ヶ月すぎました
ほぼ毎日してました
筋肉はついてますが、お肉がぷよぷよのままです。
どうすればお肉は落ちますかね？
- はじめてのママリ🔰
コメント
さやぽん
食事制限だと思います✨
き
体脂肪を落とすには筋トレも大事ですが、
結局は食事管理が大事です🤔
筋トレして筋肉がついて代謝が上がって
体脂肪を燃やしてくれるので
筋トレも大事ですし、無駄では決してありませんが、
時間がかかります🤔
なので並行して食事管理も取り入れると体脂肪減りやすいです🤗
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き
いきなり炭水化物抜いたりは
とくに筋トレしてるならよくないので、
まずはPFCバランス食事管理はどうでしょうか？🤗
調べると計算してくれるサイトがありますので、
参考にぜひ🤗- 10月19日
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はじめてのママリ🔰
制限はしてますが、最近結構食べてたのでそのせいもあるのかな？
制限より管理頑張ってみます！- 10月19日
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はじめてのママリ🔰
サイトみてみますね！
ありがとうございます！- 10月19日
はじめてのママリ
筋トレと有酸素運動セットでするといいそうです😊
筋トレ後に30分歩くなどですかね。
食事も炭水化物は朝昼ちゃんととって脂質を摂りすぎず適度にとると良かったです！
他の方も仰ってますが、過度な食事制限よりPFCバランスに気をつけた食事を継続する方が無理なく続けられてリバウンドもしにくいと言われました✨
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はじめてのママリ🔰
筋トレも有酸素運動もしてます！
40分はエアロバイクかウォーキングしてます！
食事管理頑張ります♪- 10月20日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます。
制限はしてますが、最近結構食べてたので頑張ってみます