退会ユーザー
20歳のころに、3ヶ月で10キロ痩せました！☺️
妊娠前までリバウンドなしでしたが、
産後でプラス4kgになったので最近ダイエットしてやっと元に戻せたところです😂
20歳のころは、体幹トレーニングと食事制限やってました！
ちなみに私も来年友人の結婚式があるのでダイエット中なんです🥺
一緒にがんばりましょう〜✨
ママリ
数年前、自分の結婚式のために頑張りました！
私は運動を普段全くしてなかったので、ホットヨガに通って代謝をよくしたら痩せました😊
むっし
12kg痩せました🙌
最初の3ヶ月で9kg落ち、そのあと残り3ヶ月で3kg落ちました🙆♀️
その時は、半分拒食症状態でした😅
朝は小さいパン1つ、昼はりんご、あとは何もなしでした😇
見た目もガリガリで、大勢に心配されました😅
全て戻るリバウンドはしてませんが、そのあともちょこちょこ少し増えてはダイエット〜もしてました。
とにかくひたすら歩きまくったりしました✨
歩いたら脚細くなりました😍
基本的に太りやすい体質なので、いまだに夜はお米ほぼ食べません🙌
退会ユーザー
38歳です🙋♀️
身長165センチ
産前60キロ
産後67キロ（昨年の11月）
現在55キロ
でダイエット継続中です😊
昨年の11月からダイエットを開始
食事は糖質制限
朝→ご飯やパン
卵、サラダ、ベーコンなど
お昼→バナナジュースやヨーグルト
たまにカップ麺とか食べるけどなるべくお昼も糖質少なめを意識
夜→おかずのみ、白米や麺類など食べない
毎日（雨の日以外）40分のウォーキング
筋トレ（腹筋50〜100、スクワット50）
今年の4月から60キロ切ったのでウォーキング→40分ランニングに変更
筋トレ
食事は糖質制限はしますが、少し緩め
夜は白米や麺類は食べません。
あと3〜4キロ痩せたいので継続します😅
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