退会ユーザー
あたためる、
さすってもらうが
聞きました！
体制は背中を丸くすると楽でした!
うさこ
腹式呼吸でゆっくり息をはく！！
私は横向きが楽でした！
あと少しで赤ちゃんに会えますね☺️✨
頑張ってください♥️😂
姉妹ママ
正座のように座って、踵をお尻の穴に当てるです！もしくはテニスボールがお尻の穴に当たるように、上に座るです！あと息を吸うよりも長く吐くことを意識してください！
長かった妊婦生活も後少しです！頑張ってください❣️
おだんごかーちゃん
はんなりママさんのYouTube参考にしてみて下さい！私も参考にしました。
頑張って下さいね！！
はじめてのママリ🔰
私も横向きでとにかく息をフーッと吐くことを意識してました‼︎
頑張って下さい‼︎✨
とみぃ
今回2人目の時は、ちょっと反り気味に正座してかかとで肛門辺りを抑えてたら少し楽でした！
しーたろ
横になるよりは座った方が楽でした！みなさんおっしゃられてますが、正座でお尻の穴をかかとで抑える感じが1番痛みが和らぎました。
息を吸うより吐くことを意識して、頑張ってください！！
あっちゃん
腰をさすってもらうのと
私は横向きが楽でした！✨
仰向けや四つん這いはしんどかったです😭😭
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