いずみ
綺麗に痩せたのは筋トレ＋有酸素運動でした☺️
退会ユーザー
私が効果あったのは、夜は炭水化物を抜いて、朝昼はサラダから。腹八番目でお腹いっぱいになる前にやめます。間食はしませんが、どうしても食べたくなったら煮干しやナッツを少しだけ。後は筋トレをして運動ですね😊
退会ユーザー
水飲むことです！
夜抜いたり炭水化物減らしたり
有酸素運動したりジム行ったり
色々試しましたが3食食べて
最低でも2リットル飲む生活したら
ストンと痩せました。停滞期で
中々痩せづらくなってから
運動とか始めました（笑）
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