はじめてのママリ🔰
私も初産だったんですけど
YouTubeにあった子宮口が柔らかくなるストレッチを見ながらやるのとそれと軽くスクワットをしてました😊
あとは普通に家事をするぐらいですかね🤔
おかげさまで分娩所有時間1時間30分のスピード安産でした！
テディ
座る時は常にあぐらをかく、あとは床の拭き掃除、スクワットをしてました。
四つん這いになるのもいいみたいです♪
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