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LH比が2.1はやばいですか?健康診断でLDLコレステロールが148でした元々…

LH比が2.1はやばいですか？

健康診断でLDLコレステロールが148でした
元々ずっと高めで親も高いので遺伝的なのもあるのこなと思っています
どうにかして下げたいんですけど今まで気にしたことがなくどうしていいのか分かりません

何を食べた方がいいとかこうした方がいいとか
わかる方おしえて下さい😭😭😭

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