サプリ・健康
ルイボスティーって便通に効きますか?毎日手軽に続けられる便秘に効くも…
ルイボスティーって便通に効きますか？
毎日手軽に続けられる便秘に効くもの
教えてくださーい🙏🏻
- はじめてのママリ🔰
m
・水分をとる(1日2リットル目標)
・食物繊維をたっぷり
・適度な運動
です。
私は元々便秘症でした。
結婚前なんか5日出ないなんてザラでした。
結婚して野菜や海藻を夕食にたっぷり用意して上記のことを続けてたら快便です。
もも
私は頑固な慢性の便秘で、家で飲むものはほとんどルイボスティーですが改善しないです😂
コーヒー飲むと出る事が多いので毎日１杯は飲んでいます！
あとは乳酸菌がたくさん入ってるキムチも私の場合効く日もあります笑
Sheeta
食物繊維たっぷりの食材
ごぼう茶
定期的に運動する
ですかね。
私はそうしてます。
ももち
まず水分をしっかり、あとはオリゴ糖やヨーグルト、根菜類の食物繊維、適度な運動です。
はじめてのママリ🔰
毎日、水を1.5リットル飲む。
毎晩、納豆+めかぶを食べる。
これだけで快便になりました！
コメント