その他の疑問
寝たいのに寝れない時、どうすれば眠れるでしょうか。夜泣きで目が覚めてしまいました。
寝たいのに寝れない時どうやったら眠れますか？
夜泣きで起きてから目が覚めちゃって…😱💦
いつでもどこでも寝れる人羨ましい😭❤️
- POOHʕ•ᴥ•ʔ
コメント
ゆーちゃん
私もまさに今その状況です笑
娘が泣きやっと寝たのに
自分が寝れなくなり
隣で寝ている息子と旦那が
羨ましいです…笑
みた
わたしは目を閉じて息が聞こえるくらい大きく深呼吸していたらだんだん心地よくなって眠ってしまう事多いです☺️
はじめは娘の寝かしつけで隣で寝たふりするためにしてたのですが、いつも寝落ちしてしまってたので、眠れない時にはよくやったりしてます😂
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POOHʕ•ᴥ•ʔ
私も寝かしつけの時使ってました😊
自分が寝るためにやるとは考えてもいなかったので試してみます✨- 9月13日
かた子
呼吸法なんですが、4カウントで吸って、7カウント止めて、8カウントでゆっくり吐き切る。を繰り返してると寝れると聞き、試してみるといつの間にか寝てました。
苦しく無い程度に、一度試してみてください。
あと、これは私の自己流ですが…
昔住んでいた家や通学路をストリートビューのようにゆっくり思い出しながら頭の中で進んでみる。
前の日見た夢を思い出してみようとする。
こんな事でも寝れてます。
参考になれば。。。^_^
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POOHʕ•ᴥ•ʔ
詳しくありがとうございます😊
やってみます‼️- 9月13日
POOHʕ•ᴥ•ʔ
お疲れ様です😌✨
わかります‼️
隣で旦那さんぐーぐー寝てます🤣
変わってくれって思っちゃいます😅