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膝に負担がかからない家でできる有酸素運動教えてください。去年階段か…

膝に負担がかからない家でできる有酸素運動教えてください。
去年階段から落ちた時に十字靱帯損傷してしまい、それから散歩も長時間は出来なくなりました。

軽く横断歩道小走りするだけでも痛くなってしまいます。

コロナ禍もあり、ずっと引きこもって生活してる為、そろそろ運動しようかと思っても、今までやっていた運動は膝が痛くなり断念してしまいます。

膝に負担がかからない家でできる有酸素運動知ってる方いましたら教えてください。

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