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ままり
サプリ・健康

ダイエットの食事に詳しい方教えてください!夕飯の白米を抜いていて、や…

ダイエットの食事に詳しい方教えてください！
夕飯の白米を抜いていて、やや空腹な状態で就寝しています。
翌朝パンを食べるとして、ジャム等甘いものをつけると血糖値 急上昇して太りやすいですよね？
朝食前に、白湯を飲むと防げますか？

コメント

ままり

その通りですよー！
朝食はパンじゃないとダメですかね？🤔

  • ままり

    ままり

    ありがとうございます！
    家族がパン食なので、わたしだけ別食はしんどくて😭

    • 9月10日
  • ままり

    ままり

    それでしたらパン食べる前に温野菜とかタンパク質取るとかですかね💦

    • 9月11日
  • ままり

    ままり

    なるほど！
    ヨーグルトでも良いですかね？💦
    ありがとうございます✨

    • 9月11日
deleted user

ライ麦や全粒粉のパンにして
ジャムではなくバナナを一緒にトーストしたり、きな粉、はちみつなどに変えてみてはどうですかね😊

  • ままり

    ままり

    ありがとうございます✨

    • 9月11日

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