朝ごはん〜昼ごはんでキャベツの千切り役1/3玉＋鶏肉茹でたもの60gそれ…

過食嘔吐の方ですか？間食で、ではなく昼食分までの内容でしょうか？？

全然食べすぎて無いです。
バランスで言えば野菜が少ないのが気になります。昼食込みであれば、タンパク質ももっとあってもいいかなぁ。

私の痩せる哲学は、食べて動くです。
食べずに老化を目指している人のなんて多いこと。皮と骨だけの痩せ体型なんて、高校生までの痩せ哲学ですよ。あの頃は、体の中に栄養を持ってたので食べるのを控えるだけで、綺麗なまま痩せてたけど、所詮食べ物が全て体を作るので。枯れ枯れの老ぼれにならないようにね。

食べ過ぎと思えば動けばいいけど、適正量食べてないのに控える必要も、過剰な運動をする必要もないですよ。

• 9月8日