上半身を捻った時に、ザーザー?石と石をするような?表現が難しいのです…

上半身を捻った時に、ザーザー？石と石をするような？表現が難しいのですか何かが擦れるような？音がします😣

ずっと寝付く時息が苦しくなったり、痰の絡むような咳があったり（アレルギー性鼻炎や咳喘息の既往あり）
不安は少なからずあったのですが、今日久しぶりに筋トレしよう！と思ったらこの音に気付きました😭

同じような方いらっしゃいますか？？