コメント
シンママです
やり方を間違えると、違うところに筋肉がついて脚が太くなる可能性はあります！！
脚やせには、脚パカが効果あるかなーって思います！
初めてのママリ
やり方さえしっかりしてればいけます！運動量たかいしおすすめです！私かなり変わりましたよ！
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はじめてのママリ🔰
そうですか！
どんなやり方されてましたか？- 8月24日
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初めてのママリ
たけまりのやつやってますよー！
足を肩幅よりも広く開いて膝は爪先よりも前に行かないようにして床と並行になるくらいまでさがります！足から降りるよりお尻が床に引っ張られる！ってかんじでおりると効くはずです！- 8月24日
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
わたしもやったことあります。
今は、ひなちゃんねる見てます!
大体どのくらいで効果現れましたか？
ダイエット開始から２カ月目ですが、若干細くなったくらいでそこまで変わらないので。。- 8月24日
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初めてのママリ
妊娠前から21キロ落ちました！三月から始めて自力ダイエットで12キロです！
痩せるのは長い目でみていくしかないとおもいます！今日六月と写真比較したらかなり変わってました🙆♀️
けど、ウォーキングも晴れの日はほぼ行ってます！子供の散歩がてら👶🏼
ひなちゃんねるはキツすぎて続がないと思って私はやめました😂やったのは腹筋でしたが…- 8月24日
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初めてのママリ
妊娠前じゃなくて、出産前日の間違いです😂😂
- 8月24日
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初めてのママリ
あとは毎日マッサージとローラーです！たくさん追加してごめんなさい😭
- 8月24日
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はじめてのママリ🔰
え！
21キロ！
すごいです。
自力で12キロもすごい！
私はまだ5キロマイナスなので、あと5キロ、欲を言えば10キロ減らしたいです。
長い目で見るしかないですよね😭
ウォーキングはどのくらいの時間歩かれてますか？
私も涼しくなったら再開しようと思ってます。
食事制限はどうですか？
ローラーは筋膜ローラーですか？
沢山質問ごめんなさい。
ひなちゃんねるキツいですよね。。
唯一腹筋は毎日続けていて、プラス脚やせだったりお尻やせだったり、なるねぇ見たり。
あとはエアロバイク40分は漕いでます- 8月24日
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初めてのママリ
バイクは痩せないっていいませんか？😂筋肉はつくけど痩せはしないって中京のサッカー部に言われました笑笑
食事制限ガチガチにしてます！普段は！人と会う時とか遊びに行ったら食べたいもの食べてリセットしてますよ！普段は1000キロカロリー以内に収めてタンパク質多めの塩分に気をつけます！栄養がいいかはとりあえず放置！笑
筋膜じゃなくてスリーコインでかったもどきのやつです🤣🤣
ウォーキングは1時間ですね！旦那いたら2時間くらいしてます！
暑いからやめよ…夏だから。まだ寒いし…とかだと多分やらないから今は夏だから5時以降、梅雨の時は晴れや！今しか行けん！みたいな感じで行かないとー！ってやってきました😂😂行きすぎてルート飽きました😂😂
みるYouTubeは固定したほうが人でやり方も言い方も変わると思うのでそっちのが続けやすい気がします！- 8月24日
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はじめてのママリ🔰
バイク痩せないんですかね？
知り合いは食事制限とバイクのみで痩せたので少しは効果あるかなと信じてますが、ウォーキングが一番いいですよね☺️
サッカー部が言うなら間違いないのかな😭
食事制限ガチガチなんですね！すばらしいです！
私も普段は減らしてますが、旦那が休みの日などは普通に食べてます！気にはしてますが💦💦
主にどんな食生活ですか？
ゆで卵ささみとかですか？
お菓子などは食べませんか？
私、お菓子が大好きで子供達も一緒に食べちゃいます🤣
スリーコインのものなんですね！筋膜ローラーは痛くて何かオススメあれば知りたいです。。
ウォーキング1時間ですね！
子供の習い事とかでなかなか時間取れなくて。。
見るYouTubeは固定した方がいいんですね！
たしかに人によって全然違いますもんね。
参考になります！！- 8月25日
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初めてのママリ
たしかにチャリ通のとき、痩せなかったなって言われて納得しちゃいました😂😂
ゆで卵嫌いなので食べてないです！
買い出し行った時に、肉を買うならささみ、軟骨、砂肝探してます。
あとはお菓子のストックはしないこと。だいぶ食費浮きました🤣🤣
チョコレート最近買ってます！小分けのタイプ！自分でコントロールできるようになりました！
お菓子は旦那にいる？って言われても今食べたら水の泡って思って断るようにしたら平気になりました！けど、たまには食べてますよー！
食べるのが悪いんじゃなくて食べ過ぎだから太るだけです🤪🥺
タンパク質はオイコスとささみ、胸肉、軟骨から取ることが多いです！
朝しっかり食べて、昼はお腹空くまで飲み物で過ごしてます！3時くらいになんか食べ始めてること多いです！で、夜はないですね！旦那のご飯の味見するくらい😂
その夕飯を朝に回して朝食べたりしてます！- 8月25日
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はじめてのママリ🔰
そうですか😢
私は逆に送迎からチャリ通に変わった時、食事制限なしでもかなり痩せました！
私はただの運動不足で、太りすぎているので😢
砂肝軟骨好きなので見てきます!
ちなみに食事制限はずっとされてますか？
お菓子のストックは子供達が食べるので買っておかないとなんです💦💦
食費浮きますよね笑
わかります！食べ過ぎが原因ですよね
私も夜は平日ほぼ食べないです
食べてもキムチとかそういったもの。
あー早く痩せたい。。- 8月25日
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初めてのママリ
三月からずっとしてまーす！母乳あげててもしっかり出たし止まることなかったのでしてますよー
- 8月25日
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初めてのママリ
子供のストックだけ買えばいいんじゃないですか？
- 8月25日
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はじめてのママリ🔰
そうですね！
私もがんばります！- 8月25日
くんくん🐶
妹が足痩せ目的でスクワットしてましたが、やり方がおかしかったのかモリッとなっちゃってました😅笑
横向きの足パカを左右両方、毎日朝晩30回ずつやるとめちゃ細くなりますよ！！
あとはオイルを塗ってめん棒マッサージ。トレニーングと併せて老廃物や乳酸を流すと痩せるスピードが違う気がします‼️
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます。
どのトレーニングがいいのか沢山あって悩みます
めんぼう！！いいですね
手だと疲れてしまって。。
今は筋膜ローラー使ってます- 8月24日
はじめてのママリ🔰
そうですよね！
脚パカも取り入れてます