退会ユーザー
朝昼は割と好きなものを食べていますが、夜だけ17時までに炭水化物抜きメニューにしています。
間食しないです。
おすすめメニューは豆腐のお好み焼きですね。
とも
私も家で有酸素運動と筋トレしながらダイエット中です！
極端な食事制限はリバウンドするので、(今までそれで挫折💦)3食食べてますー。
特に子どもと別メニューにはしてないですが、私がサラダが好きなので私だけ野菜もりもりのサラダ追加して主食の前に食べたりと食べる順番は意識してます。
あとはトマト缶に人参玉ねぎナスピーマンなど好きな野菜を適当に切ってコンソメ入れて煮込んだスープをおやつ代わりに食べたりしてます🍅
粉チーズいれても美味です♡
圧力鍋があれスイッチポチでほっといてもできるので簡単です🥰
mmm
ありがとうございます🙇♀️
参考にさせていただきます😊
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