サプリ・健康
ダイエット中の方に、子供とは別に食事を作るか、簡単なダイエットメニューを教えてほしいです。筋トレと食事改善を始めて2週間ですが、体重は変わらないものの体調が良くなっています。
きちんと3食食べながらダイエットしてる方
教えてください🙂
食べ物はお子さん達とは別に作ったりしてますか⁇
あと簡単に出来るおすすめのダイエットメニュー
教えてください🙇♀️
筋トレや食事改善始めて2週間程ですが、
(体重はそこまで変わりませんが💦)
イライラが減ったり体力がついたり
見た目もかなり変わってきて
良いことばかりではまってしまいました😆
- mmm(5歳7ヶ月, 7歳)
退会ユーザー
朝昼は割と好きなものを食べていますが、夜だけ17時までに炭水化物抜きメニューにしています。
間食しないです。
おすすめメニューは豆腐のお好み焼きですね。
とも
私も家で有酸素運動と筋トレしながらダイエット中です！
極端な食事制限はリバウンドするので、(今までそれで挫折💦)3食食べてますー。
特に子どもと別メニューにはしてないですが、私がサラダが好きなので私だけ野菜もりもりのサラダ追加して主食の前に食べたりと食べる順番は意識してます。
あとはトマト缶に人参玉ねぎナスピーマンなど好きな野菜を適当に切ってコンソメ入れて煮込んだスープをおやつ代わりに食べたりしてます🍅
粉チーズいれても美味です♡
圧力鍋があれスイッチポチでほっといてもできるので簡単です🥰
mmm
ありがとうございます🙇♀️
参考にさせていただきます😊
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