生後4ヶ月の混合育児中の娘のリズムが崩れており、就寝時間や授乳間隔に悩んでいます。朝7時に起こすか悩んでおり、20時前に就寝させたいが方法がわからないようです。

生後4ヶ月の娘です。混合です。

この前まで18時30分くらいに私がお風呂に入って娘、その後母乳+ミルク、20時前に就寝。
3～4時くらいに起きてまた授乳、その後は寝たり寝なかったりで3～4時間、ちょっと多めにミルクを飲んだ時は5時間くらいの間隔でまた授乳というリズムが出来てきていました。

ですが最近、実両親に娘を数時間見ててもらった時にいつもしている午後寝が出来ず、その後の夕寝が長くなってしまったためお風呂、授乳、就寝の時間がずれてしまいました。
その日のリズムがずれてしまったため、次の日からのリズムも諸々崩れてしまいました。

また今は授乳間隔がだんだん空くようになってきたり前までは3～4時過ぎに起きたあとは寝ない事の方が多かったのですが最近は6時近くに起きて授乳、その後少し時間はかかりますがまた寝るようになった事なども重なってどんどんリズムが崩れてしまい20時前に就寝というのが難しくなってしまいました。
今は20時30分前に寝るようになりました。
睡眠時間も以前よりも長くなり、6時近くまで寝てくれてとても助かるのですが、その後のリズムがズレてしまうのが心配で起こすときもあります。

夕寝は最近はしていないです。朝寝、午後寝はどちらも2時間くらいしています。

質問なんですが①ママリを見ていると7時には起こすとよくありますが、例えば娘みたいに6時近くに起きて授乳したあと7時近くにまた寝た場合も7時に起こすいうことなんでしょうか？起こした方がいいのでしょうか？
そうなると全然寝てなくてかわいそうな気がしてなかなかできません。眠くてクズリそうな気もしますし。
8時30分までには起こすようにはしています。

成長するにつれて授乳間隔や睡眠時間が長くなるのは理解していますし、成長を感じられて嬉しいのですが定着しつつあったリズムが少しずつずれてしまうのがすごいストレスでなりません。

②お風呂の時間と就寝時間はある程度決めてやりたいですし、出来れば20時前には寝かせたいと思っているのですが、そうする場合はどうすればいいのでしょうか？やはり朝7時に起こすなら7時と決めないといけないのでしょうか？
ミルクのトータル量は変えずにお風呂前のミルクの量を調節して少し早めにお腹が空くようにするという事をされてた方いたりしますか？

また③朝寝や午後寝など今は娘が寝たいだけ寝かせてますがその時間も合計で何時間までと決めていたりしますか？

④今後もっと長く寝るようになり起きる時間が変わると思うのですが、そうなった場合20時までに就寝という流れにるためにはどうしたらいいのでしょうか？

たくさん質問してしまいすみません💦
長文で読みにくいと思いますがよろしくお願いします。

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