コメント
ソラン
同じ時間に決めて測った方がいいですよ！
アラームなどかけて6時とか7時とか時間決めて付けたほうがいいです！
結構時間遅くなってから測った時は体温が上昇気味でした💦早過ぎると低いかもしれないですね。
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毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きる、
という生活でしたら合わせた方がいいですが
基本最低4時間睡眠取れていたら
最初に目が覚めてからの体温を測ります。
もし4時間未満でしたら起き上がらず
すぐに寝れば大丈夫だそうです。
寝付けなくなったらその日は空欄か
メモ書きしとくといいかもですね^^
私は時間を決めるとストレスになるので
起きた時に測るようにしてましたよ^^
きちんと低温期高温期と分かれていたので
そんな大差はないと思います。
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risa
回答ありがとうございます。
4時間！そーなんですね。とても勉強になりました。
私も少しストレスになってたのであまり気にせずにしていこうとおもいます！- 9月24日
risa
回答ありがとうございます。
明日からアラームをつけてみようと思ってます。。(>_<)
少し下っ腹が痛むのでそろそろ生理がきそうな予感です。。