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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

155センチ56キロ…産後体重が減りません。ご飯食べないと母乳出なくなる…

155センチ56キロ…
産後体重が減りません。
ご飯食べないと母乳出なくなるし
ご飯食べると太ったままだし、鏡見る度憂鬱
筋トレするとすぐどこか痛めるし。はあ。

コメント

はじめてのママリ🔰

今のご時世カロリー過多ですし、食事へらしても大丈夫だとおもいますよー

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    食事量もう少しへらしてみます😞

    • 8月12日
けろけろけろっぴ

白ごはん抜いたらだいぶかわりますよー!

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    白ご飯、大好物なんですよね…🤤せめて冷や飯にします!

    • 8月12日
はじめてのママリ

授乳してるうちは食事大切なのでダイエットは考えなくて良いと思います!

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    卒乳すると食欲も落ち着いて体重もどるんですよね💦

    • 8月12日
ます

食事は適量をバランス良くです。

ご自身分の食事だけでも母乳は出ますよ!

結局は食べてる分消費できてないことが『減らない』原因ですから。

動いて痛めるのは
。動き方が適正ではない
。運動の負荷が強すぎる
が主たる原因ですのでこれは詳しい第三者に対面で相談するしかないかと思います。
元トレーナーしてましたが対面でないのでアドバイス出来ずすみません。

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    料理が得意ではなく、バランスの良い食事、確かにしてません😞

    ジムいってトレーナーさんに指導して頂きたいです😞

    • 8月12日
おじゃがさん

食生活を見直してみて、脂質取りすぎたりはしてないですか?
お肉などをささみや胸肉にかえてみたり、洋菓子を和菓子に変更してみたり、炭水化物はある程度とらないと痩せないので、減らしすぎもよくないです。
同じような身長ですが、一日のカロリーが1300ぐらいかなと思います。
一見、少ないように感じますが、お椀1杯弱の白米と、コンビニのおにぎり食べてもいいぐらいでおさまりますよ。
菓子パンとかは脂質が多いから、やめてみたり。

食生活で、結構かわると思います☻︎

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    脂質糖質、結構とってます😭💦
    お菓子や菓子パンなどはあまり取らないので1度の食事のカロリーが多いかもです…
    1日のカロリー1300じゃ正直全然足りません(笑)💦

    • 8月12日

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