コメント
はじめてのママリ🔰
今のご時世カロリー過多ですし、食事へらしても大丈夫だとおもいますよー
けろけろけろっぴ
白ごはん抜いたらだいぶかわりますよー！
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はじめてのママリ🔰
白ご飯、大好物なんですよね…🤤せめて冷や飯にします！
- 8月12日
はじめてのママリ
授乳してるうちは食事大切なのでダイエットは考えなくて良いと思います！
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はじめてのママリ🔰
卒乳すると食欲も落ち着いて体重もどるんですよね💦
- 8月12日
ます
食事は適量をバランス良くです。
ご自身分の食事だけでも母乳は出ますよ！
結局は食べてる分消費できてないことが『減らない』原因ですから。
動いて痛めるのは
。動き方が適正ではない
。運動の負荷が強すぎる
が主たる原因ですのでこれは詳しい第三者に対面で相談するしかないかと思います。
元トレーナーしてましたが対面でないのでアドバイス出来ずすみません。
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はじめてのママリ🔰
料理が得意ではなく、バランスの良い食事、確かにしてません😞
ジムいってトレーナーさんに指導して頂きたいです😞- 8月12日
じゃがびー
食生活を見直してみて、脂質取りすぎたりはしてないですか？
お肉などをささみや胸肉にかえてみたり、洋菓子を和菓子に変更してみたり、炭水化物はある程度とらないと痩せないので、減らしすぎもよくないです。
同じような身長ですが、一日のカロリーが1300ぐらいかなと思います。
一見、少ないように感じますが、お椀1杯弱の白米と、コンビニのおにぎり食べてもいいぐらいでおさまりますよ。
菓子パンとかは脂質が多いから、やめてみたり。
食生活で、結構かわると思います☻︎
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はじめてのママリ🔰
脂質糖質、結構とってます😭💦
お菓子や菓子パンなどはあまり取らないので1度の食事のカロリーが多いかもです…
1日のカロリー1300じゃ正直全然足りません（笑）💦- 8月12日
はじめてのママリ🔰
食事量もう少しへらしてみます😞