コメント
ままり
摂取カロリーに対して消費カロリーが少ないから太る（減らない）ので、食事を減らすか運動量を増やすのが1番手っ取り早いですね🥳
あくよう
運動10分だと中々汗かけない気がします😭
私の妹が普通に食べてビリーズブートキャンプ1ヶ月やって5キロ痩せてました！
今の食事の量がどんなかわかんないんですが、私は二人目までは毎食の炭水化物だけ100gにして間食なしで10キロ落としました！
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ありがとうございます☆
運動については情報不足でしたが基本40〜50分していて、時間取れない時は10分でも運動するということです。
やはり運動量増やさないとですね！- 7月31日
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ありがとうございます☆
運動量増やしていきます！