はじめてのママリ🔰
1ヶ月すぎてからは、有酸素運動、筋トレしてますよー☺️❤️
妊娠時から15キロ減しました🙌🏻
17増だったのであと2キロありますが💦
まゆ
授乳量が増えていくので、食べ過ぎない限り痩せていくと思いますよ！
妊娠中14キロ増えましたが、運動せず22キロ落ちました！
き
体重を落とすには食事管理が1番ですが、
授乳中ということなので、
あまり食事のことは考えず、
まずは筋肉づくりからの代謝アップを目指すのはどうでしょうか？🤗
授乳が落ち着いてきた頃に、
食事管理も合わせると
下地ができているので、
痩せやすい体になっているはずです！
低カロリーのタンパク質は
筋肉づくりにもおすすめなので
間食には茹で卵、ノンオイルツナ缶、納豆などをぜひ😌
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