太りすぎてやばいです笑妊娠出産でどんどん太っていきます。と言うより…
太りすぎてやばいです笑
妊娠出産でどんどん太っていきます。
と言うより自分の甘さが原因すぎます。
産後、妊娠中に太った分はすぐに減ります。
ただその後毎回2,3ヶ月で母乳は辞めてしまい
それからは食べたいものを食べまくってしまって。。
ダメやとわかりつつすぐ食べてしまいます。。
ただもぉ年齢も年齢やし
ホンマにデブすぎてやばいので本格的に
ダイエットしなければと思ってます。
細いのに元々が細すぎて太ったーって言う感じではなく
普通に肥満体型です。笑
みなさんどんなダイエット方法で
痩せられましたかぁー？？😢
自分に甘すぎなんで無理なくできたらなお良いです😢
よかったら教えてください🥺🥺
よろしくお願いします🥺
- かおり(4歳1ヶ月, 6歳)
コメント
こりす
夜は基本サラダです！
ドレッシングを色々買って
味変しながら楽しんでます！
体調が万全じゃないとき
どうしても食べたい時は
おかずだけ食べてます！
朝昼は好きなもの食べてるし
おやつも食べます！
なのでストレスフリーで痩せられました🌈
はじめてのママリ🔰
お腹空いたら炭水化物ではなく、タンパク質のものメインで取るようにしました！
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かおり
コメントありがとうございます😊
遅くなりすみません😭💦
やっぱり炭水化物の摂り過ぎが1番ダメですよねぇ💦
タンパク質ですね！
やってみます！- 7月18日
たこちゃん
こんばんは
わかります！とっても！
私も子供抱っこしながら、お菓子つまみ、またつまみ。。とまらず。
久々職場へ顔出しに行くと妊娠中より大きくなってない？？笑
と言われる始末‥。せっかく買った服も似合わず。
これは、ほんとヤバいと危機感、半端ないです。
そんでもって、こないだからほんと無理ない程度に、YouTubeのタケマリさんの動画を見て運動初めました。あと、夕食は、主食抜きでぼちぼちとやって行こうかと思ってます😂
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かおり
コメントありがとうございます😊
遅くなりすみません😭💦
共感ありがとうございます😭
わかります！間食も止まらないですよね。。
それは辛い、でもあたしも余裕でそんな感じです💦会ってないから言われてないだけで笑
YouTubeのタケマリさん！探してみます！そして夕食の主食抜きもがんばらねば。。
一緒にボチボチがんばりましょー😭✨- 7月18日
☺︎☺︎☺︎
運動と食事ですね−😅
食事制限だけだとストレス溜まるしリバウンドしやすいのでオススメしません💦
まずは食事の見直しですね🙃
私が今やってる事お教えします☺️
★朝ごはん★
☺︎オートミール（30g）か玄米（100g）
☺︎味噌汁
☺︎目玉焼き
☺︎バナナ
★昼ごはん★
基本的には食べたいの食べてますが、量には気をつけてます。
外食だとご飯少なめにします。100gを目安に‼️
★夜ご飯★
☺︎玄米（100g）
☺︎大根やキャベツなどのサラダ（50g）
☺︎肉🥩か魚🐟（100g）
☺︎味噌汁（150g）
☺︎フルーツ
3食バランス良く摂る事が1番大事です🙃
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かおり
コメントありがとうございます😊
遅くなりすみません😭💦
詳しくありがとうございます😭
食事の見直し大事ですよね。。なかなかできてないです😇
すごいバランスを考えられてて素晴らしいですー👏
見習ってみます♡- 7月18日
☺︎☺︎☺︎
後は、レジスタントスターチと言って、炭水化物を冷まして食べると血糖値が上がりにくいです‼️
冷やご飯、ざる蕎麦、冷製パスタ、ポテトサラダなど…☺️
本当に太りにくくなりましたよ💓
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かおり
コメントありがとうございます😊
遅くなりすみません😭💦
それ確かに聞いたことあります！！
そぉなんですね！効き目あるんですね！
頑張ってみようかなと思います🥺- 7月18日
らりるれ
私も一人目で２０キロ増えたので気持ち分かります😭
一人目だったからか勝手におちてくれたのもありましたが骨盤矯正に通いましたよ！
あとは抱っこ紐して散歩しまくりました、とにかく動いてました！！
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かおり
コメントありがとうございます😊
遅くなりすみません😭💦
そぉだったんですねー😭
骨盤矯正良さそうですよね♡
そして動くの大事ですよね💦季節的に暑くてなかなかですが、家とかでも歩いたりしてみようと思います！- 7月18日
mh♡
16時間断食してます❤️
私は夜食べてから次の日の12時頃まで食べません😊12時から夜までは好きなもの食べてます(笑)が妊娠前より痩せました😳無理なく続けられるのでオススメです☺️
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かおり
コメントありがとうございます😊
返信がかなり遅くなり、申し訳ございません💦💦
そぉなんですね！すごい👏✨確かにそれだと好きな物も食べれるし、良いですね♡
参考になりますー！
ありがとうございます😊- 8月17日
かおり
コメントありがとうございます😊
遅くなりすみません😭💦
やっぱり夜ご飯をそういう風にサラダに変えると良いですよねぇ🙌食べたくなって食べてしまうからダメなんですよね。。
頑張ってみます！！