妊娠・出産
正産期の運動について相談中。運動内容と効果に不安があり、散歩の必要性を考えている。
正産期の運動どれくらいしてますか？
正産期(37週2日)の経産婦です！
産院から早く産んじゃおう、沢山動いてお腹張らせてね、と言われました。
子宮口は1センチなのでまだまだだとは思いますが、私も早く産みたいので運動したいのですが、何をどれくらいすればいいかわかりません😇
今は
・スクワット(空き時間にひたすら、1日100回くらい)
・モップ掛け(持ち手を短くして腰を低くしてする、上の子サイズ（笑）)
・娘とちょっとしたダンスを1時間くらい(エビカニクスやパプリカ、ミッキー、しまじろう等簡単なもの)
なんですが、前までよく張ってたお腹はちっとも張りません😅
上の子がいるし、外は天気も落ち着かず、暑いし、で散歩はしてません、、
やっぱり散歩した方がいいですかね？🥲
- はじめてのママリ🔰(3歳4ヶ月, 5歳9ヶ月)
K.mama𓇼𓆉
まーったく何もしなくて毎日ゴロゴロしてました☺️
たこさん
一人目が８月中旬予定日でした。真夏なので買い物以外の外出なんて考えられなくて、産休入ってからは涼しくした家でのんびり過ごしました😁
予定日の２日前に陣痛がきて産まれました😌
コメント