かくかく
ご飯が80〜90、おかずも同量くらい、ヨーグルトがおかずに入ってるタンパク質の量によって20〜40でやってます。
野菜とか細々とした量を計ってるわけではないので適当です。
野菜入り豆腐ハンバーグとかだと、一個あたり、35gくらいで作ってるのでこれだと野菜足りないからポテトサラダもつけたり、BFをつけたり、もう少しって時はかぼちゃフレークをご飯にかけたりしてます。
量は200を目安にしてます。食後のミルクはもうあげていません。寝る前のみです。
とりあえず、栄養素が極端に偏らなければいいかなって感じです笑
「ミルク」に関する質問
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みゆきち
ざっくりに野菜、タンパク質の量を計ってもっと多めにあげようかなぁと思いました^_^
足りない分は後一品として増やすのが良さそうですね😊
参考にさせていただきます♪ありがとうございます😊